ten plan znalazłem na jakiejś stronce i niby był dobry ale mi tak przez 2 tygodnie Mc i przysiady nie będe robił bo mam kolano szyte i dopiero w środę ściągną mi szwy, dzisiaj ściągneli mi tylko 3 zostało 15 hee w wtorek nie mogłem wytrzymac, strasznie mnie ciągneło zeby coś pomachac ale wtedy jeszcze kolano bolało to tylko tak poszłedłem na [...]
Nie odczułem żadnych niepokojących objawów podczas używania LIPO 6. oSKI - mam chińczyka i czuje wszystkie objawy jakie mają być na clenie. Ja w ogóle nie mam parcia na masę z resztą mam w diecie ok 4200kcal dziennie więc ta redukcja nie następuje aż tak drastycznie. U mnie liczą się proporcję na tym mi zależy, co do antykatabolika to cały czas [...]
[...] jak niema połowy swojej wagi ale ja moge pomazyc, to mam wziosc 25kg to powinien byc odpowiedni ciezar narazie i dokladac az dojde do 50KG połowa mojej wagi. a po zatym w jakie dni to wykonywac? pn,sr,pt trening HTED Jednorękiego robiłem 45 kg na 72 powtórzenia (po 36 x na rękę), obecnie robię sztangielką 50 kg też na kilkadziesiąt powtórzeń. [...]
SSuperman, chodzi o blok (DD)? Czy w ogole slabo miesien idzie? Jestes pewny, ze deka ktora brales byla deka? Nie znam Cie i nie wiem jakie masz doswiadczenie z koksami, wiec nie twierdze ze nie byles pewny czy deka byla deka, pytam. Ja deki nie bralem jeszcze wiec nie wiem jak dziala. Slyszalem, ze dobry miesien idzie i bez wody. Zaleznie od [...]
[...] wściekły i zrozpaczony. Mistrz z lekiem na astmę Ktoś go odgonił od bloków startowych, ktoś zorganizował powtórny start. Ta powtórka nie miała nic z wielkości ani zabawy, jakie od igrzysk w Pekinie dawał widzom Usain–Błyskawica. Blake to dobry sprinter, kolega treningowy Bolta, jeden z pewnych kandydatów do medalu, ale nie jest i [...]
[...] założone na gryfie. Ogółem mówiąc starałem się ćwiczyć wszystkie mięśnie. Do tej pory ćwiczyłem w ten sposób, że 3x w tygodniu całe ciało, bo ktoś mi powiedział, że jest to odpowiednie na początek. W tym momencie chciałbym przejść na trening 3 - 4 razy w tygodniu, ale jak pisałem wyżej, nie wiem jakie grupy mięśniowe mogę łączyć, Pozdrawiam !
[...] ramion w przód ze sztangielkami 3x6-8 przedramiona uginanie nadgarstków nadchwytem/podchwytem w siadzie z (suplinacja) 3x-10 x2 wypisałem tu głownie większość ćwiczeń jakie robiłem wcześniej, oczywiście nie robiłem wszystkich na jedna partie w jednym dniu tylko zmieniałem co tydzień / dwa tygodnie żeby mięśnie nie złapały rutyny bo już raz [...]
[...] się że byłby to najmniejszy z dostępnych grzechów fast foodowych. Potem podróż do domu. Serio, nie mam pojęcia co jadłam na kolację, czy w ogóle coś jadłam... Jedyne zdjęcie jakie za zgodą Yosis mogę umieścić : --------------------------------------- DZIEŃ 47, Sobota, 27.08 Dieta: 1. 4 jajka, 75g boczku 2. banan 140g, rabarbar 163g 3. udziec [...]
[...] o ile? jak patrzę na ten jadłospis to tęsknię za kurczakiem (450kcal różnicy między nim, a schabem). Chciałbym go jeść chociaż na drugi obiad. Czy mogę też w nietreningowe w ramach cięć budżetowych nie jeść rano SP80? Ciągle też myślę jakie tu by warzywa upchnąć by nie miały za dużo ww Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2011-08-30 10:34:48
[...] po 6 mies 6 tyg ptc i nastepny teraz z 3 mies przerwy bedzie , profilaktyka to podstawa na cyklu,micha kontrolowana tez, badania robione po kjazdym cyklu, dawki minimalne jakie dajami progres czyli 350-750tescia (750 tescie bylo tylko przez 6 tyg i na 500 mi starczalo) plus jakies tam okresowo dodatki gh nnp winko t3 provi hcg podczas cyklu [...]
[...] tego, że coś trenują po wyglądzie czy nawet usposobieniu. Poznałem zbyt wielu ludzi, którzy wyłamują się stereotypom. Mój wujek będący jedną z najlepiej boksujących osób jakie znam mimo groźnego wyglądu ma usposobienie baranka, a mój trener, którego darzę ogromnym szacunkiem dla większości nie wygląda na kogoś kto nawet słyszał o SW. Wygląd i [...]
[...] Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa: 100 seconds C) Unoszenie sztangielek w opadzie na boki Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa: 90 seconds dobra i mam jeszcze takie pytania: 1. w jakie dni dodac brzuch? 2.W treningach Troubleshoting cwiczy do upadku mięśniowego w ostatniej serii czy w każdej? 3.mysle ze na 6 tyg opłaca sie tym planem cwiczyc? 4. i to [...]
[...] tak samo jak to co było wyzej hantlami tylko ze np sztanga łamana? - dla zmiany bodźca ja bym dał sztangę w wersji siedząc/stojąc dobra i mam jeszcze takie pytania: 1. w jakie dni dodac brzuch? - wg mnie obojętnie, byle nie dzień przed treningami shotgun 2.W treningach Troubleshoting cwiczy do upadku mięśniowego w ostatniej serii czy w [...]
[...] zalozmy ze masz 40 w bicu i zwiekszasz na 40.5 obwod wzrasta wowczas o 1,25% pole przekroju czyli tez masa wzrasta o 2,5% po 7 takich cyklach czyli po roku masz wzrost o jakies 17,5% zalozmy ze masz w brzuchu 85 i obwrod wzrasta do 80,5 obwod wzrasta wiec 0,05% pole przekroju a wiec i masa wzrasta 1,1% w talii niewatpliwie powiekszyles [...]
[...] w A1) 3 x 8 - lydki (jw) 3 x 15 B2 - wyciskanie na skosie(30st)(sztanga) 3 x 5 - wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - triceps (inne,niz w B1) 3 x 8 - brzuch (jw) 3 x 10 triceps, biceps ale jak to jest jakie cwiczenia jest jedno cwiczenie po 3s czy jak ? Zmieniony przez - oo0pS w dniu 2011-09-03 17:40:22
[...] ***ania dziennie 1kg miesa smaze dla siebie i swojej zonki i to mi tez duzo czasu zabiera o parze juz nie wspomne poprostu brak checi czasu i srodków ukladam diete pod to jakie mam mozliwosci zazwyczaj kupuje mieso mielone lub sam miele wiec raczej gotowanie takiej postaci miesa chyba odpada przynajmniej ja sobie tego nie wyobrazam ...przede [...]
[...] coś, przez co mogę stracić wzrok na stałe, bez możliwości leczenia. Nie jestem w temacie jak to się odbywa, czy nagle przestaję widzieć itp, stąd chciałem poszukać jakiegoś forum okulistycznego, bo jak pisałem wyżej z lekarzem u mnie ciężko, zapisany już jestem na wizytę, ale na wiele nie liczę, ponieważ już raz usłyszałem, że [...]
[...] mam watpliwosci) ale widze ze wiele dziewczyn tu miało z tym problemy i ogólnie macie pojęcie w tym temacie. Chciałabym się poradzic co do diagnozy tych schorzen i badan jakie się powinno wykonać. Siedze w necie i czytam o tym wszedzie ale jedna strona drugiej przeczy… Pytam się bo mam sporo do napisania a na darmo nie chce mi się [...]
grrubas a to już inna bajka... COLONNA NIE DAJE SZANS ADAMKOWI Sam Colonna, były trener Tomasza Adamka w wywiadzie dla "Przeglądu Sportowego": - Wydaje mi się, że Adamek nie dotrwa do końca tego pojedynku. Dziesięć rund i będzie po wszystkim. - Co musi zrobić Tomasz Adamek, by pokonać Witalija Kliczkę i odebrać mu tytuł mistrza świata [...]
Adamek przegra ponieważ za bardzo skupiony jest już teraz na szacowaniu sumy pieniążków jakie zarobi. Zobaczycie że się zamyśli i wyłapie atomówkę na skroń. Zapamiętajcie te słowa. Ja nie jestem z tych którzy widząc jak jakiś rodak osiąga sukces życzą jak najgorzej. Po prostu kibicuje Vitalijowi z całego serca a Adamkowi nie bo za dużo gada o [...]
Clenbuterol - refleksja
